Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Kolesterol

Penyebab dari kolesterol tinggi pada seseorang dipengaruhi banyak faktor. Seperti halnya kadar HDL dan LDH di dalam tubuh sangat mempengaruhi banyak hal diantaranya yaitu :

1. Memiliki berat badan yang berlebih

Seseorang yang memiliki berat badan over atau obesitas lebih cenderung memiliki kadar LDH yang cukup tinggi di banding dengan kadar HDL. Hal ini tentu yang menyebabkan terjadinya kolesterol tinggi.

2. Usia

Faktor usia juga sangat berpengaruh, jadi semakin tua umur seseorang, maka akan semakin naik kadar LDH. Hal ini bisa jadi dipengaruhi oleh perubahan fungsi dan bisa juga metabolisme tubuh yang semakin menurun. Sehingga tak usah heran jika orang yang sudah lanjut usia akan mempunyai kadar jumlah LDH lebih besar dibanding saat masih muda.

Kadar LDH akan meningkat ketika usia memasuki umur 20 tahun.

3. Kurang gerak atau olahraga

Manfaat dari olahraga juga bisa membantu meningkatkan kadar LDH. Jadi olahraga dapat membuat kadar LDH menjadi lebih jinak atau menjadi kurang berbahaya, cara ini ampuh meningkatkan ukuran pertikel yang dapat membentuk LDH.

4. Riwayat keluarga (gen)

Beberapa kasus, bila anggota keluarga ada yang mempunyai riwayat kolesterol tinggi, anda mungkin akan mengalami atau biasa disebut penyakit keturunan. Penyakit kolesterol juga bukan dimiliki oleh orang gemuk saja, orang kurus pun juga bisa mempunyai penyakit kolesterol tinggi, jangan salah.

5. Mengkonsumsi makanan yang dimakan

Ketika mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak yang cukup tinggi dapat menyebabkan kadar LDH anda meningkat hal ini yang menyebabkan anda bisa terkena kolesterol. Misal makanan seperti daging, gorengan, ayam dan kulit, fast food.

Oleh sebab itu jika kalian memiliki keturunan penyakit kolesterol tinggi, sebaiknya baca penyebeb-penyebab diatas dan kontrol faktor lain yang mungkin bisa diubah seperti menjaga asupan makan, pola tidur dan berolahraga.

Cara menurunkan kolesterol tinggi

Dalam hal ini anda tak usah khawatir jika memiliki kolesterol tinggi. Yang perlu anda lakukan untuk mrnurunkan penyakit kolesterol yaitu.

1. Menurunkan berat badan

Seseorang yang bertubuh besar atau over akan cenderung mempunyai kolesterol. Hal ini disebabkan karena orang gemuk dalam hal makan cukup berlebihan dan jarang melakukan olahraga. Agar anda terhindar dari yang namanya kolesterol, sebaiknya mulai dari sekarang turunkan berat badan dengan cara atur pola makan yang baik dan sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi.

2. Ubah kebiasaan makan

Obat ampuh menghilangkan kolesterol yaitu dengan memperhatikan makanan yang di konsumsi. Agar kadar HDL dan LDH akan tetap terjaga dengan baik. Usahakan hindari makan-makanan yang mengandung lemak tinggi seperti krim, mentega, jeroan dan lainnya.

3. Rutin berolahraga

Untuk tetap dapat menurunkan berat badan sebaiknya sering-sering untuk berolahraga. Karena hal ini dapat mengatasi dan membantu anda terhindar dari kolesterol secara alami.

4. Hindari stres dan jangan merokok

Ketika anda sedang stres kadar LDH ternyata bisa meningkat, alangkah baiknya agar anda sebaiknya menghindari stres. Caranya yaitu cari aktivitas yang menyenangkan yang dapat membuat anda jauh lebih tenang.

Merokok juga bisa menurunkan kadar HDL dalam tubuh. Sebaiknya mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang ini, agar hidup anda jauh lebih baik.

Jika masih bingung atau perlu penanganan yang lebih baik, segeralah bergegas ke rumah sakit terdekat. Guna memastikan kesehatan anda dan juga kolesterolnya.

Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel