6 Tips Kehamilan 4 Bulan supaya Janin tetap Sehat

Pada kehamilan 4 bulan perkembangan janin akan terus mengalami penyempurnaan bentuk mulai dari anggota badan, hati, ginjal, jantung yang sudah mulai berfungsi, sidik jari juga sudah terbentuk dan syaraf berkembang dengan begitu cepat.

Kehamilan-4-Bulan

Maka tak heran jika janin sudah bisa mengisap jarinya sendiri dan juga sudah mulai bermain-main dengan tali pusar. Semakin lama tulang akan terus-menerus berkembang dan ini membutuhkan peran penting seorang Ibu. Untuk memperbanyak mengkonsumsi kalsium, vitamin B dan D, magnesium dan Omega 3 untuk kebutuhan ibu dan janin dalam rahim

Tips sehat kehamilan yang wajib Anda ketahui

Dibawah ini ada beberapa tips sehat kehamilan 4 bulan yang bisa Anda coba dirumah masing-masing.

1. Mulai konsumsi makanan sehat

Ketika memasuki usia kehamilan 4 bulan, merupakan detik-detik terpenting dalam pertumbuhan sel-sel darah merah pada janin. Maka dari itu, penting buat Anda yang sedang hamil lebih disarankan untuk memperbanyak jumlah asupan makanan yang sehat dan mengandung zat besi tinggi seperti daging, ikan, sayur bayam.

2. Penuhi asupan kalsium

Untuk tips yang ini lebih baik penuhi kalsium yang lebih dari cukup untuk tubuh Anda guna mendukung pertumbuhan janin yang ada di dalam perut. Lebih disarankan untuk kehamilan 4 bulan yaitu dengan mengkonsumsi yogurt, keju dan susu yang baik untuk Anda dan calon bayi.

3. Tidur dengan posisi yang aman dan nyaman
Makin hari makin lama perut ibu hamil akan terus membesar. Efek dari ini akan membuat Anda akan merasa kesulitan saat hendak tidur menjadi tak nyaman dan serba salah saat mengatur posisi tidur. Oleh sebab itu, tips posisi tidur yang baik untuk kehamilan 4 bulan yaitu miring ke arah kiri. Sebab, selain posisi ini lebih nyaman, juga memperlancar peredaran darah Anda.

4. Berolahraga
Ibu hamil akan menjadi lebih sering mengeluh sakit kepala dan mudah lelah saat usia kehamilan 4 bulan. Atasi hal ini dengan cara olahraga, ingat jangan terlalu berlebihan dalam melakukannya. Bisa berolahraga yang ringan-ringan seperti yoga atau malah senam, supaya tubuh tetap fit dan janin akan lebih sehat.

5. Pakaian dan riasan make up

Untuk yang hobi make up lebih disarankan untuk menghindari dalam hal pemakain dan penggunaan make up saat kehamilan 4 bulan. Hal ini, dikarenakan kulit akan jadi lebih rentan dan sensitif. Es batu, mentimun dan krim khusus bisa dijadikan alternatif untuk kondisi ini.

Jangan lupa untuk bahan pakaian yang Anda gunakan saat kehamilan 4 bulan harus nyaman dan aman. Carilah bahan yang mudah menyerap keringat dan sedikit longgar, agar supaya tidak mengganggu kesehatan janin dan kandungan.

6. Periksa dan perhatikan kehamilan Anda
Lakukan cara ini rutin untuk konsultasi tentang perkembangan janin, saat dokter memeriksa kehamilan 4 bulan biasanya akan menilai tekanan darah Anda dan ukuran berat janin.

Penting: Disarankan untuk terus menjaga tubuh dam asupan-asupan makanan yang bergizi saat usia kehamilan 4 bulan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel