10 manfaat puasa bagi kesehatan

Puasa selama bulan Ramadhan adalah salah satu pilar Islam yang dipaksakan oleh Allah SWT kepada umat Islam selama bulan suci.

10-manfaat-puasa-bagi-kesehatan-akan-mengejutkan-Anda

Namun, banyak orang tidak menyadari manfaat puasa kesehatan yang luar biasa . Puasa adalah praktik kesehatan yang efektif, jika diterapkan dengan benar. Berpuasa membantu menghilangkan racun keluar dari tubuh, mengurangi gula darah, dan mengurangi penyimpanan lemak. Selain itu, puasa meningkatkan kebiasaan makan yang sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan terbaik yang dapat Anda manfaatkan selama berpuasa.

1. Puasa mempromosikan detoksifikasi


Makanan pra-produksi mengandung banyak pengawet dan aditif. Aditif ini berubah menjadi racun di dalam tubuh. Banyak dari racun ini disimpan di dalam lemak tubuh, dan selama puasa, lemak-lemak itu dibakar , terutama saat puasa lebih lama. Ini membantu menghilangkan racun melalui hati, ginjal, dan organ-organ lain yang bertanggung jawab untuk detoksifikasi.

2. Puasa bekerja pada sistem pencernaan

Selama puasa, sistem pencernaan memiliki masa istirahat. Fungsi fisiologis alami, terutama sekresi gastrointestinal, terus berlanjut, tetapi dengan laju yang lebih rendah. Praktek-praktek ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Pencernaan makanan juga terjadi dengan laju konstan, yang menghasilkan energi dengan laju progresif. Namun, puasa tidak mencegah sekresi asam menular, sehingga penderita maag disarankan untuk berhati-hati saat berpuasa.

3. Puasa membantu mengobati infeksi

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa puasa membantu menyembuhkan beberapa penyakit radang dan alergi seperti radang sendi, psoriasis.

4. Puasa membantu mengurangi kadar gula darah

Di mana puasa bekerja untuk meningkatkan pemecahan glukosa dan produksi energi tubuh, yang mengurangi produksi insulin. Ini membantu mengendurkan pankreas, dan membantu meningkatkan produksi glikogen untuk memfasilitasi proses pemecahan glukosa. Ini membantu puasa untuk menurunkan kadar gula darah.

5. Puasa membantu meningkatkan pembakaran lemak

Di mana respons pertama terhadap tubuh saat puasa adalah memecah glukosa. Yang memfasilitasi pemecahan lemak untuk menghasilkan energi yang diperlukan bagi tubuh, terutama lemak yang tersimpan di ginjal dan otot.

6. Puasa bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi

Puasa adalah salah satu solusi alami untuk menurunkan tingkat tekanan darah, yang membantu mengurangi risiko aterosklerosis. Selama puasa, lemak dibakar dan glukosa dipecah untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Puasa Secara Ilmiah yang Perlu Anda Ketahui

Ketika tingkat metabolisme turun, kadar hormon seperti adrenalin menurun, membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

7. Puasa merangsang penurunan berat badan


Puasa merangsang penurunan berat badan yang cepat. Di mana puasa berfungsi untuk mencegah penyimpanan lemak dalam tubuh.

8. Puasa meningkatkan kebiasaan makan yang sehat

Telah diamati bahwa puasa membantu mengurangi nafsu makan untuk makan makanan siap saji. Sebaliknya, puasa merangsang keinginan untuk makan makanan sehat, terutama air dan buah-buahan.

9. Puasa memperkuat sistem kekebalan tubuh

Ketika Anda memiliki diet seimbang antara periode puasa, ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun tubuh dan mengurangi penyimpanan lemak.

Baca Juga: Manfaat Puasa Bulan suci Ramadhan dan Duniawi

Saat makan buah untuk sarapan, ada baiknya mempromosikan kandungan nutrisi vitamin dan mineral dalam tubuh. Vitamin A dan E juga merupakan antioksidan yang sangat baik, dan mereka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh juga.

10. Puasa membantu mengatasi masalah kecanduan


Beberapa peneliti telah mengkonfirmasi bahwa puasa membantu mengatasi nikotin, kafein, dan masalah kecanduan lainnya. Meskipun ada beberapa rejimen yang membantu mengobati kecanduan, puasa memiliki peran aktif dalam situasi seperti itu.

Baca Juga: Manfaat Puasa Beragama

Ya itulah penjelasan 10 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh Anda. Meskipun ada banyak manfaat ini, dalam beberapa kasus Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum puasa seperti kehamilan, menyusui, dan sakit maag. Puasa dapat menyebabkan kekeringan, menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel