6 Manfaat Kesehatan Jeruk yang Mengejutkan

Buah jeruk merupakan sumber vitamin C dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Banyak juga yang menjadikan buah ini sebagai makanan penutup setelah makan.

6-Manfaat-Kesehatan-Jeruk-yang-Mengejutkan


Berikut adalah 6 manfaat kesehatan paling mengejutkan yang mungkin belum Anda ketahui dalam buah jeruk:

1. Jeruk Merupakan Sumber Serat yang Baik

Makan buah jeruk setiap hari adalah cara yang bagus untuk mendapatkan serat harian Anda. Satu jeruk mengandung sekitar 2,3 gram serat makanan , dan serat itu, lebih dari setengahnya larut, yang memberikan kontribusi untuk menurunkan kolesterol dan kadar glukosa yang lebih baik. Selain itu, makanan berserat tinggi seperti jeruk membantu kita merasa kenyang lebih lama, yang membuat camilan enak saat berdiet.

2. Jeruk Membantu Mengurangi Resiko Penyakit Jatung

Sudah banyak diketahui bahwa jeruk mengandung vitamin C, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin C dapat menetralkan radikal bebas? Radikal bebas diketahui menyerang sel-sel sehat jantung Anda, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Jeruk juga mengandung banyak flavonoid (senyawa tanaman) dan Vitamin C, yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol LDL. Hanya setengah dari jeruk bali dapat memasok Anda dengan 27 miligram vitamin C.

Catatan: Jika Anda sedang menggunakan obat penurun kolesterol, sebaiknya hindari mengonsumsi jeruk bali, karena dapat mengganggu.

3. Jeruk dapat Membantu Menyembuhkan Pilek

Baik itu jeruk, jeruk bali, lemon atau jeruk biasa lainnya, banyak orang beralih ke pasokan Vitamin C untuk membantu sistem kekebalan tubuh mereka melawan ketika mereka sedang pilek. Karena walaupun mereka tidak dapat mencegah pilek terjadi, mereka dapat membantu mempercepat prosesnya.

4. Mengurangi Resiko Stroke

Sama seperti pisang, jeruk mengandung jumlah kalium yang baik . Kalium membantu tubuh Anda melawan efek negatif kesehatan dari garam, dan makan makanan dengan kalium dapat membantu mengurangi risiko stroke.

5. Jeruk Membantu Tubuh Anda Menyerap Nutrisi

Menambahkan lemon ke hidangan atau minuman apa pun membantu membumbui piring Anda, tetapi juga bisa membantu tubuh Anda menyerap nutrisi penting buah.

6. Jeruk dapat Memperkuat Tulang Anda

Jeruk mengandung bioflavonoid pembentuk tulang yang kuat yang disebut hesperidin yang bekerja bersama dengan Vitamin C untuk membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah kerusakan tulang.

Baca Juga: 5 Manfaat Penting Buah Jambu Biji

Itulah 6 manfaat jeruk untuk kesehatan yang mengejutkan dan bisa Anda terapkan dirumah, terima kasih semoga membantu.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel