7 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Buah satu ini merupakan salah satu menu makanan penutup yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Berikut 7 manfaat pisang bagi kesehatan tubuh Anda.

7-Manfaat-Pisang-bagi-Kesehatan-Tubuh-Anda


1. Pisang sarat dengan vitamin dan mineral esensial

Pisang tidak hanya rendah kalori dan secara alami bebas dari lemak, kolesterol, dan natrium, pisang juga dikemas dengan berbagai nutrisi, termasuk kalium, magnesium, folat, dan vitamin C dan A. Karena pisang kaya akan kalium dan magnesium, mereka dapat membantu mengembalikan kadar glikogen dalam tubuh Anda, yang membantu membangun kembali otot yang rusak, menjadikannya camilan yang hebat setelah latihan yang keras.

2. Dapat menurunkan tekanan darah Anda

Makanan yang merupakan sumber potasium yang baik dan rendah sodium dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Pisang kebetulan sesuai dengan tagihan. Satu pisang mengandung sekitar 467 miligram kalium, yang merupakan lebih dari 13 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan.

3. Pisang baik untuk sistem pencernaan Anda

Satu buah pisang mengandung sekitar tiga gram serat, yang membantu tubuh Anda mencerna makanan lebih mudah dan meningkatkan kesehatan usus besar. Serat juga penting untuk pencegahan kanker, kesehatan jantung, dan stabilisasi gula darah.

4. Dapat membantu mengurangi kadar gula Anda

Pisang bukan hanya sumber serat yang baik, yang membantu membuat Anda kenyang, pisang juga mengandung pektin, yang dikenal dapat menstabilkan kadar gula darah. Pisang juga dianggap rendah glisemik , yang berarti pisang tidak akan menghasilkan lonjakan gula darah Anda, yang dapat menyebabkan ngidam gula .

5. Pisang dapat membantu meringankan gejala depresi

Pisang adalah sumber tryptophan yang baik, asam amino esensial dan pendahulu neurotransmitter serotonin otak. Kurangnya serotonin adalah salah satu penyebab utama depresi. Untungnya, triptofan dapat diubah menjadi serotonin melalui proses kimia yang kompleks.

6. Mereka dapat membantu mencegah kanker


Karena pisang adalah sumber vitamin C yang baik, mereka dapat membantu mencegah kanker. Vitamin C melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama kanker, terutama leukemia pada anak-anak. Selain itu, makanan tinggi serat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.

7. Pisang adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, pisang adalah sumber serat yang baik, yang merupakan kabar baik bagi penderita diabetes. Menurut penelitian, mereka yang menderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah, sedangkan penderita diabetes tipe 2 mengalami peningkatan kadar gula darah, insulin, dan kadar lemak.

Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Jeruk yang Mengejutkan

Itulah uraian lengkap tentang tujuh manfaat pisang bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui, terima kasih semoga membantu.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel