Manfaat Kesehatan dari Blewah

Sangat lezat dengan rasa yang kaya, buah blewah sangat rendah kalori (100 g buah hanya mengandung 34 kalori) dan lemak. Meskipun demikian, buah ini kaya akan berbagai macam senyawa polifenol, vitamin, dan mineral yang meningkatkan kesehatan yang mutlak untuk kesehatan optimal.

Manfaat-Kesehatan-dari-Blewah


Buah ini merupakan sumber Vitamin-A yang sangat baik, (100 g menyediakan 3382 IU atau sekitar 112% dari level harian yang direkomendasikan) salah satu yang tertinggi di antara buah cucurbita. Vitamin-A adalah antioksidan kuat dan penting untuk penglihatan sehat. Itu juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A telah diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.

Ia juga kaya akan flavonoid antioksidan seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu melindungi sel dan struktur lain dalam tubuh dari radikal bebas oksigen dan karenanya;menawarkan perlindungan terhadap kanker usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan pankreas.

Total kekuatan antioksidan terkait kapasitas penyerapan radikal oksigen (ORAC) melon melon adalah 315 μmol TE / 100 g. Nilai untuk melon adalah 241 μmol TE / 100 g.

Zeaxanthin, sebuah karotenoid diet yang penting, secara selektif diserap ke dalam makula lutea retina di mata di mana ia dianggap memberikan fungsi antioksidan dan pelindung penyaringan sinar UV.Dengan demikian, ia menawarkan perlindungan mata dari penyakit "Degenerasi makula terkait usia" (ARMD) pada orang tua.

Ini adalah sumber elektrolit, potasium yang ideal. 100 g buah menyediakan 267 mg elektrolit ini. Kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Dengan demikian menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Buah ini juga mengandung vitamin B kompleks tingkat sedang, seperti niasin, asam pantotenat, dan vitamin C, dan mineral seperti mangan.

Baca Juga: 11 Manfaat Kesehatan Pepaya

Tubuh manusia menggunakan mangan sebagai faktor pendamping untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase .Secara komersial, buah blewah digunakan untuk mengekstraksi enzim superoksida dismutase (SOD), yang memainkan peran penting sebagai pertahanan antioksidan lini pertama dalam tubuh manusia.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel