Manfaat Puasa Mempengaruhi fisik, mental, emosional kita dan aspek spiritual

Dapatkah manfaat puasa benar-benar luas? Ya, mereka bisa, dan memang begitu. Kita jauh lebih dari sekadar tubuh fisik dan puasa memengaruhi setiap bagian dari keberadaan kita.

Manfaat-Puasa-Mempengaruhi-fisik-mental-emosional-kita-dan-aspek-spiritual

Ketika kita berhenti mengumbar berlebihan yang telah menjadi begitu umum di dunia modern, bahkan untuk sementara waktu, hidup dan prioritas kita menjadi lebih jelas. Lakukan ini "sesaat" sesekali, dan Anda memiliki alat yang akan sangat menambah hidup Anda.

Puasa akan:

  • istirahatkan sistem pencernaan
  • memungkinkan untuk pembersihan dan detoksifikasi tubuh
  • buat istirahat dalam pola makan, sambil menyorotinya
  • mempromosikan kejernihan mental yang lebih besar
  • membersihkan dan menyembuhkan "terjebak" pola emosional
  • menyebabkan perasaan ringan secara fisik, meningkatkan tingkat energi
  • meningkatkan keheningan batin, meningkatkan koneksi spiritual

Manfaat puasa ini tidak terbatas hanya pada puasa tradisional seperti air atau jus , tetapi dapat dicapai melalui pembersihan diet juga, meskipun efeknya akan kurang terasa, karena mereka terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama. Tetapi mereka akan ada di sana.

Efek fisik puasa

Puasa disebut "penyembuhan ajaib" karena daftar kondisi fisik yang diperbaiki dengan puasa panjang dan beragam. Yang paling sering dikutip adalah alergi, radang sendi, gangguan pencernaan dari semua jenis, kondisi kulit, penyakit kardiovaskular, dan asma.

Berpuasa membebaskan energi sehingga penyembuhan dapat dimulai

Puasa adalah penangkal yang bagus untuk kesenangan berlebihan kita yang biasa. Tidak ada yang salah dengan menikmati makanan kita, tetapi kelebihan makanan secara terus-menerus memang membebani tubuh. Ketika harus menangani lebih dari nyaman dan sesuai untuk itu, itu akan menderita.

Bayangkan di tempat kerja bagaimana perasaan Anda ketika Anda menghadapi beban pekerjaan yang sangat besar - lebih dari yang dapat Anda tangani dalam 8-10 jam sehari, lebih dari nyaman dan sesuai untuk jabatan Anda (atau tingkat gaji). Anda berada di bawah tekanan. Tapi kamu AKAN mengatasinya. Anda HARUS mengatasinya. Anda harus membuat keputusan. Anda memperhatikan hal-hal yang paling penting dan mendesak dan mengesampingkan hal-hal yang dapat menunggu satu hari lagi.

Inilah yang dilakukan tubuh kita ketika mereka terlalu banyak bekerja; mereka menyimpan barang-barang untuk hari lain. Tugas apa pun yang bisa ditunda akan menjadi. Dan lebih banyak pekerjaan dibuang pada mereka di setiap waktu makan atau waktu camilan, apakah mereka siap atau tidak. Inilah sebabnya puasa adalah hadiah indah yang Anda berikan kepada diri sendiri. Liburan untuk tubuh Anda yang lelah, terlalu banyak bekerja, dan kurang dihargai.

Selama puasa, kami mengistirahatkan sistem kami dari serangan terus-menerus dari bahan makanan. Kita biasanya berpikir makanan memberi kita energi, jadi itu bisa menjadi cara berpikir baru untuk memahami bagaimana makanan yang kita makan sebenarnya membutuhkan energi. Mencerna, mengasimilasi dan memetabolisme - kegiatan ini membutuhkan banyak energi.

Diperkirakan bahwa 65% energi tubuh harus diarahkan ke organ pencernaan setelah makan berat.

Bebaskan energi ini dan dapat dialihkan untuk penyembuhan dan penyembuhan. Ini dapat mendetoksifikasi dan memperbaiki sel, jaringan dan organ, menghilangkan racun asing serta limbah metabolisme alami (yang juga merupakan racun) yang diproduksi bahkan oleh sel sehat kita.

Dan inilah yang akan dilakukan tubuh saat puasa. Ini akan memanfaatkan waktu dan energi itu untuk melakukan pembersihan rumah. Sistem kelebihan beban, terlalu banyak bekerja, tidak mampu menangani semua racun dengan baik, telah menyimpan kelebihan apa pun di jaringan di mana mereka dapat ditangani nanti. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan yang besar dari puasa karena ia menawarkan kesempatan ini untuk bermain "mengejar ketinggalan".

Baca Juga: Cara Tepat Mengatasi Sakit Gigi saat Puasa

Puasa itu sendiri belum tentu merupakan "obat" untuk apa pun. Apa yang dilakukannya adalah "mengatur panggung" atau menciptakan lingkungan di mana penyembuhan dapat terjadi. Tubuh kita tahu bagaimana menyembuhkan diri sendiri. Kita hanya harus "keluar dari jalan", dan ini berarti pada semua tingkatan keberadaan kita. Puasa memiliki cara menyeimbangkan kita di semua level itu.

Secara fisik, puasa sangat bermanfaat bagi penyakit degeneratif kronis yang mengganggu populasi kita dan bahwa pengobatan modern tidak dapat disembuhkan.

Kehilangan berat

Menurunkan berat badan adalah, bagi banyak dari kita, salah satu manfaat terbesar dari puasa. Karena perbedaan dalam metabolisme dan / atau kimia tubuh (atau pola mental), hasil pasti akan bervariasi dari orang ke orang.

Menggunakan puasa untuk menurunkan berat badan dapat menciptakan banyak peluang untuk mendapatkan wawasan tentang pola Anda dengan makanan dan untuk membuat perubahan pada kebiasaan dan gaya hidup Anda lebih mudah untuk dicapai.

Baca Juga: Cara Berpuasa dengan Aman dan pertimbangan sebelum Memulai

Puasa yang diawasi secara profesional mungkin yang terbaik untuk obesitas serius. Mereka menawarkan dukungan medis dan psikologis selama proses dan panduan menuju kebiasaan makan yang lebih sehat setelah puasa.

Mereka yang memiliki keberuntungan terbaik "pergi sendiri" biasanya berpuasa untuk "menjadi sehat" daripada "menurunkan berat badan". Perubahan mental bisa menjadi trik.

Terkadang puasa 3 hari yang singkat digunakan untuk "memulai" rencana diet sehat baru, karena puasa akan mengubah selera Anda terhadap makanan yang lebih alami dan sehat. Ini juga akan memberi Anda perspektif baru tentang hubungan Anda dengan makanan, mengapa dan kapan Anda makan apa yang Anda lakukan, apa keterikatan mental dan emosional Anda, dan menawarkan kesempatan bagi Anda untuk menyembuhkan masalah ini.

Puasa dapat memberi Anda lebih banyak energi

Ketika Anda telah melewati tahap mengatasi gejala detoks, puasa akan membuat Anda merasa lebih ringan, lebih energik, lebih antusias, dan membutuhkan lebih sedikit tidur.

Manfaat mental dan emosional dari puasa

Karena puasa meningkatkan kejernihan dan fokus mental, puasa dapat menjadi alat dalam hidup Anda untuk memberi Anda kebebasan, fleksibilitas, dan energi yang lebih besar untuk menyelesaikan berbagai hal dan proyek yang penting bagi Anda.

Banyak faster berpengalaman merasa terbantu untuk berpuasa kapan pun mereka membutuhkan dorongan tambahan untuk proyek besar atau tenggat waktu, misalnya menulis makalah, mempersiapkan presentasi besar, bersiap-siap untuk perjalanan panjang. Artis dan penulis sering berbicara tentang makanan sebelumnya selama inspirasi kreatif yang hebat; bahwa itu membantu menjaga momentum terus berjalan. (Meskipun, pemula harus diperingatkan bahwa ini tidak akan terjadi pada awalnya. Jangan berpuasa untuk acara besar sampai Anda lebih tahu tentang reaksi puasa Anda, dan Anda yakin Anda tidak akan mendapatkan "sakit kepala detoksifikasi" "atau semacamnya.

Baca Juga: 5 Tips Puasa Sehat untuk Tubuh Anda

Terkadang sulit untuk membedakan antara aspek emosional dan mental kita, di mana yang satu dimulai dan yang lainnya berakhir. Apakah saya sedih karena saya memiliki pemikiran ini? Atau apakah saya punya pikiran karena saya merasa sedih? Puasa memiliki cara untuk mengklarifikasi masalah-masalah itu. Kesadaran Anda dapat fokus dengan lebih akurat dan menentukan sumber dari beberapa ketidaknyamanan, yang kemudian berubah menjadi berantakan. Setelah sumber diidentifikasi, mudah untuk melihat bagaimana semua hal lain muncul setelahnya.

Dengan kata lain, Anda melihat sesuatu dari perspektif yang lebih jelas dan lebih tepat.

Manfaat puasa secara spiritual

Dan jangan lupa efek kuat puasa pada koneksi spiritual kita. Salah satu manfaat lain dari puasa adalah bahwa hal itu mendorong kita memperhatikan batin kita, mendengarkan, menjadi tenang. Dan waktu tenang yang berkualitas itu, Anda bersama Anda, juga akan memungkinkan, jika Anda mau, rasa kekeluargaan yang lebih besar dengan Keberadaan Batin Anda.

Tanpa penambahan terus-menerus dari makanan berat ke dalam sistem (dan setelah gejala detoksifikasi utama berlalu), tubuh mengalami perasaan yang lebih ringan, kurang padat. Ini membantu menciptakan pemisahan halus dari realitas fisik biasa dan semua hal-hal duniawinya, dan sebaliknya Anda mulai merasakan kepekaan dan kekuatan hal-hal di luar dunia ini.

Meditasi atau doa menjadi lebih jelas, keadaan yang lebih tinggi lebih mudah untuk dicapai, pesan atau bimbingan dari alam yang lebih tinggi lebih jelas. Mengetahui Anda dicintai dan didukung setiap menit dari hari Anda dan hidup Anda adalah sesuatu yang Anda mulai rasakan secara intuitif. Pengakuan bahwa memang ada rencana atau tujuan yang lebih tinggi akan menjadi lebih nyata karena secara intuitif dialami daripada hanya dipahami secara intelektual.

Pengalaman Anda akan sangat pribadi dan unik. Terkadang, halus juga. Anda harus memperhatikan hal-hal kecil, Anda harus cukup tenang secara internal untuk mengambil nuansa dalam perubahan sikap atau persepsi.

Mulailah merasakan manfaat puasa

Anda dapat mulai dengan puasa sederhana dan jangka pendek. Bahkan puasa singkat akan membantu Anda menikmati banyak manfaat dari berpuasa, memungkinkan tubuh, saluran pencernaan dan organ kesempatan untuk beristirahat dan memperbaiki dan menyembuhkan, dan Anda memulai proses membangun kembali koneksi batin Anda ke tubuh fisik Anda, serta Anda semangat batin.

Manfaat puasa menjangkau ke semua bidang kehidupan kita. Dan apakah Anda ingin berpuasa untuk meningkatkan kesehatan, atau meningkatkan kejernihan mental, Anda akan mendapatkan keduanya hanya mungkin tidak semuanya di hari pertama. Puasa adalah praktik yang berkelanjutan, yang tumbuh dan semakin dalam dari waktu ke waktu, memberikan manfaat yang lebih dan lebih bermakna.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel